Η πνευματική προετοιμασία στο Μπάσκετ!

Οι ομάδες και οι προπονητές μπάσκετ είναι ειδικευμένοι και έχουν ως στόχο να προπονήσουν παίκτες ώστε να τους πλάσουν και να τους μάθουν τα βασικά του Μπάσκετ. Είναι σημαντικό μέσα απο την προπόνηση να μπορούν τα παιδιά να γίνουν καλοί αθλητές, να μάθουν να τριπλάρουν, να σουτάρουν, να πασάρουν και να ξέρουν να κινούνται στον χώρο. Σημαντικό κομμάτι είναι και το ταλέντο του κάθε ατόμου το οποίο βοηθάει ώστε να μπορεί ο ίδιος να αφομοιώσει αυτά που μαθαίνει και μέσα απο την σκληρή δουλειά να γίνεται ακόμα καλύτερος παίκτης.
Εξίσου σημαντικό όμως με την προπόνηση μέσα στο γήπεδο και τις ώρες ιδρώτα που ρίχνουν οι αθλητές είναι και η πνευματική προπόνηση. Ο προπονητής πρέπει να είναι καθοδηγητής, να δείχνει το σωστό τρόπο αλλά και να εξηγεί με βάση τη φιλοσοφία του το γιατί ο δικός του τρόπος μπορεί να επιφέρει το καλύτερο αποτέλεσμα για τον αθλητή και την ομάδα.
 Ένα κομμάτι το οποίο μπορεί να είναι υποτιμημένο είναι η συζήτηση μεταξύ του προπονητή και των παικτών, κάθε παίκτη ξεχωριστά. Ο κάθε παίκτης έχει διαφορετικά χαρακτηριστικά, διαφορετικό χαρακτήρα και ο ρόλος του σε μια ομάδα είναι ξεχωριστός. Ο προπονητής πρέπει να μπορεί να συζητάει με τον κάθε παίκτη για το πως θα μπορεί να γίνει καλύτερος,πιο αποδοτικός, να του αναπτύσσει τις σκέψεις και να ακούει το παίκτη του. Οι παίκτες πολλές φορές εκτελούν εντολές χωρίς να καταλαβαίνουν γιατί το κάνουν. Σε αυτό πρέπει να δώσει έμφαση ο προπονητής,να ακούσει τις απορίες και τους προβληματισμούς των παικτών του και να είναι έτοιμος να απαντήσει σε αυτές.Να τους κάνει να καταλάβουν το παιχνίδι.

Είναι απαραίτητο να μπορεί ο προπονητής να βγάλει τον καλύτερο εαυτό του αθλητή του. Αν έχεις έναν παίκτη ο οποίος είναι πολύ καλός και βλέπεις ότι μπορεί να εξελιχθεί σε ηγέτη θα πρέπει να τον στηρίξεις και να του δείξεις τον δρόμο. Είναι μεγάλη υπόθεση να μπορείς να βγάλεις έναν ηγέτη παίκτη όχι τόσο γιατί είναι πολύ καλός παίκτης ή βάζει πόντους αλλά γιατί μπορεί να είναι αυτός που θα ανεβάσει την ομάδα σου επίπεδο. Να μπορεί ο παίκτης να αποκτήσει αυτοπεποίθηση μέσα απο την προπόνηση στα δυνατά του σημεία και ο προπονητής να του δώσει τα κατάλληλα ερεθίσματα ώστε να είναι το ίδιο αποδοτικός και στους αγώνες. Το ίδιο συμβαίνει και με τον κάθε παίκτη που έχει ρόλο σε μια ομάδα. Άλλος μπορεί να είναι καλός αμυντικός, άλλος να πασάρει και να οργανώνει καλά, άλλος καλός σουτέρ. Ο καθένας στον ρόλο του πρέπει να έχει αυτοπεποίθηση όταν μπαίνει στο γήπεδο και να πιστεύει πως είναι ο καλύτερος σε αυτό που κάνει.

Ακόμα ένα κομμάτι που είναι σημαντικός ο προπονητής είναι οτι πρέπει να διδάσκει τον σεβασμό προς το παιχνίδι. Όταν μπαίνεις μέσα στο γήπεδο έχεις άλλους τέσσερις συμπαίκτες,πέντε  αντιπάλους,προπονητές, διαιτητές, συμπαίκτες στον πάγκο και κόσμο στην κερκίδα. Δεν είσαι μόνος σου και το συγκεκριμένο άθλημα έχει μια τεράστια μαγεία που μόνο αν μπεις μέσα στο παρκέ την καταλαβαίνεις. Όλο αυτό πρέπει ο παίκτης να το σέβεται. Να είναι σοβαρός και συγκεντρωμένος μέσα στο παιχνίδι. Όχι μόνο στα δύσκολα παιχνίδια αλλά και στα εύκολα, ειδικά στα εύκολα πρέπει να δείχνεις ότι σέβεσαι τον εαυτό σου πρώτα απ' όλα,τον αντίπαλο και δεν υποτιμάς το άθλημα. Ο προπονητής πρέπει να δίνει κίνητρο στον παίκτη του να αποδώσει σε όλες τις συνθήκες.

Τέλος, ο κάθε αθλητής πρέπει να ψάξει και να βρει την κατάλληλη προετοιμασία του την ημέρα του αγώνα. Είναι σημαντικό να έχεις μια συγκεκριμένη ρουτίνα που μπορείς να ακολουθήσεις την ημέρα αυτή για να είσαι έτοιμος πριν μπεις στο παρκέ.Ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετική, από το φαγητό που θα φάει μέχρι την πρωινή ατομική προπόνηση ή τον ύπνο συγκεκριμένες ώρες. Όταν μπαίνεις στο γήπεδο το πως πέρασες την μέρα σου σε βοηθάει να είσαι απόλυτα συγκεντρωμένος και έτοιμος.
Όταν πατάς μέσα στις τέσσερις γραμμές ο στόχος είναι να ευχαριστηθείς το παιχνίδι και να παλέψεις για τη νίκη. Είτε τα καταφέρεις είτε όχι αυτό που μένει είναι να δώσεις όλη σου την ενέργεια και τη δύναμη για την επίτευξη του στόχου.

Νίκος Στράντζαλης

Να νοιάζεσαι και να το δείχνεις!

Ο κάθε άνθρωπος έχει τον δικό του τρόπο να κοιτάει τα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή του. Υπάρχουν αυτοί που σε κάθε τι άσχημο τα βάζουν με την μοίρα, με τη κακιά στιγμή, που γκρινιάζουν πως όλα όσα τους συμβαίνουν δεν τους αξίζουν. Υπάρχουν και κάποιοι άλλοι που δίνουν μεγαλύτερη και βαθύτερη σημασία, που δεν κοιτάνε τα αποτελέσματα αλλά τον τρόπο που θα μπορέσουν να αποδράσουν απ' τις δύσκολες καταστάσεις. Όλα είναι θέμα του μυαλού, εκεί χτυπάνε και οι καλές και οι κακές στιγμές και το πως αντιδρά ο καθένας τον χαρακτηρίζει και αποτελεί την προσωπικότητά του.

Όταν οι δύσκολες στιγμές μας κυριεύουν το μεγαλύτερο φάρμακο είναι η αγάπη. Μια τόσο δα λεξούλα με τη μεγαλύτερη σημασία απ' όλες. Ο κόσμος εκεί έξω δεν είναι στρωμένος με ροδοπέταλα. Κυριαρχεί η απληστία, η πονηριά, το πως θα φάει ο ένας τον άλλον ή ακόμα χειρότερα πως ο ένας θα αρπάξει κάτι που θέλει ο άλλος, όχι γιατί το έχει πραγματική ανάγκη αλλά για να αποδείξει ότι μπορεί να το χει αυτός πρώτος. Σε όλα αυτά η γιατρειά έρχεται μέσα απ' τον ίδιο μας τον εαυτό. Είναι ο τρόπος που επιλέγεις να ζείς. Να δώσεις το παράδειγμα,να ενδιαφερθείς για τους γύρω σου, να είσαι ο άνθρωπος που θα ξεχωρίσει... Μεσ' στην ψευτιά και την ντροπή να δώσεις μια μέρα αληθινή σε έναν άνθρωπο που νοιάζεσαι, όπως λέει και ένα τραγούδι του Γιάννη Κότσιρα.

Πολλές φορές θα απογοητευτείς. Θα δεις πως ότι έκανες για άλλους δεν το εκτίμησαν, πως όχι μόνο αδιαφόρησαν αλλά φτάσαν σε συμπεριφορές που δεν περίμενες. Θα προσπαθήσεις να επουλώσεις τις πληγές, ίσως με έναν τρόπο διαφορετικό, να γίνεις πιο "φτηνός", να προσπαθήσεις να είσαι λιγότερο άνθρωπος για να μην πληγώνεσαι, να γίνεις σαν τους άλλους.Κι όμως δεν θα τα καταφέρεις, γιατί δεν είσαι αυτό το πράγμα. Δεν μπορείς να ζεις στη μιζέρια, στο σκοτάδι και να μην αφήνεις τα συναισθήματά σου να δίνονται.

Τότε είναι που θα βγάλεις τον πραγματικό σου εαυτό. Όταν δεις πως δεν σου ταιριάζει η απέναντι όχθη και αποφασίσεις να ζήσεις!! Να είσαι αυτός που θα γεμίζει χαρά τις ψυχές των άλλων με τη συμπεριφορά σου, γιατί δε γεννήθηκες για το μέτριο αλλά ζεις με πάθος και με τους δικούς σου όρους τη δική σου ζωή,να είσαι αυθεντικός.

Να κοιτάς το καλό στους ανθρώπους..Να θέλεις να τους κάνεις να χαμογελάνε και να νοιάζεσαι για αυτούς που θέλεις στη ζωη σου. Υπάρχει όμως μια βασική προϋπόθεση, να θέλουν να δεχτούν τη βοήθειά σου και τα κομμάτια του εαυτού σου. Δεν το κάνεις για να πάρεις κάτι πίσω, αλλά κάποια στιγμή στερεύεις και χάνεις τον ίδιο σου τον εαυτό, την ενέργειά σου, όταν δεν υπάρχει η διάθεση. Εκεί είναι το λεπτό σημείο που πρέπει να κοιτάξεις τον εαυτό σου, όχι εγωιστικά, αλλά αν ο τρόπος σου δεν τους κάνει είναι μονόδρομος...φεύγεις!

Το να ζείς σημαίνει να νοιάζεσαι.Το να νοιάζεσαι σημαίνει να προσφέρεις!!! Η προσφορά έρχεται με πράξεις.Να μη θεωρείς τίποτα δεδομένο.Μικρά πράγματα μπορούν να δείξουν αυτά που θέλεις, τόσο μικρά που ακόμα και οι άνθρωποί σου να μην τα καταλαβαίνουν αλλά να τους αποτυπώνονται στο υποσυνείδητο. Γιατί μια όμορφη πράξη δίνει πάντα τον τόνο αισιοδοξίας που όλοι χρειάζονται στη ζωή τους. Να είσαι αυτός που θα τους κάνει να ψάχνουν αυτή την αισιοδοξία και να μην κάνεις εκπτώσεις. Αυτοί που αξίζουν θα εκτιμήσουν την προσφορά σου και θα σε ακολουθήσουν όχι γιατί τους έδωσες πλούτη ή δώρα ή μια πιο όμορφη ζωή αλλά γιατί θα θέλουν να είναι κοντά σου. Ότι κάνεις σε αυτή τη ζωή ο Θεός στο ανταποδίδει με τους δικούς Του τρόπους γι' αυτό να επιλέγεις να ζεις με βάση την προσωπικότητά σου και να παλεύεις για τις αξίες σου...

Νίκος Στράντζαλης

Μασάζ: Τα πραγματικά οφέλη στην ψυχική και σωματική υγεία

Το μασάζ βοηθά στη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Μειώνει το στρες. Συμβάλλει στην αντιμετώπιση της αϋπνίας. Είναι αποτελεσματικό για την αντιμετώπιση του πόνου και ανακούφιση των ασθενών. 

Για ασθενείς με χρόνιο πόνο, το τακτικό μασάζ ανακουφίζει και βελτιώνει την ποιότητα ζωής. Σε αθλητές με τραυματισμούς, επιταχύνει την αποκατάσταση. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στους μυς και τους κάνει περισσότερο εύκαμπτους. Βοηθά στην αποβολή άχρηστων ουσιών που δημιουργούνται από το μυϊκό μεταβολισμό. Απομακρύνει την ένταση, προκαλεί χαλάρωση και αυξάνει το αίσθημα αυτοπεποίθησης των ασθενών. 

Έρευνες έχουν δείξει ότι το μασάζ είναι περισσότερο αποτελεσματικό από άλλες συμπληρωματικές θεραπείες για την αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου της πλάτης. Σε καρκινοπαθείς ασθενείς, το μασάζ βρέθηκε ότι μειώνει την αίσθηση του πόνου και κατευνάζει τις ανησυχίες και φοβίες. 

Το μασάζ δεν είναι μόνο για ενήλικες. Μια πρωτοποριακή έρευνα έδειξε ότι γονείς που είχαν εκπαιδευτεί για τον σκοπό αυτό, όταν έκαναν 15 λεπτά μασάζ, 3 φορές την ημέρα στα πρόωρα παιδιά τους ενώ ήταν ακόμη στο νοσοκομείο, τα βρέφη κέρδιζαν βάρος και πήγαιναν στο σπίτι τους γρηγορότερα από άλλα πρόωρα βρέφη που δεν λάμβαναν θεραπεία με μασάζ. 

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το μασάζ επιδρά θετικά στο ανθρώπινο σώμα δια μέσου τουλάχιστον τριών μηχανισμών. Οι μαλάξεις που γίνονται στο σώμα του ασθενούς, επιτρέποντας τη χαλάρωση, οδηγούν τον εγκέφαλο στο να παράγει λιγότερες ορμόνες του στρες. Ταυτόχρονα βελτιώνουν τη ροή αίματος στον εγκέφαλο. Το αποτέλεσμα είναι καλύτερη πνευματική διαύγεια και εγρήγορση κάτω από συνθήκες χαλάρωσης. Ένας τρίτος μηχανισμός είναι η παραγωγή των ενδορφινών από τον εγκέφαλο που έχουν παρόμοια δράση με τη μορφίνη και καταπολεμούν τον πόνο. 

Οταν πονάμε ή έχουμε πονοκέφαλο συνήθως στρεφόμαστε σε κλασικά αναλγητικά, όπως η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη, ενώ σε άλλες περιπτώσεις χρησιμοποιούν βότανα, ομοιοπαθητική ή σπιτικά σκευάσματα. Ωστόσο, το πρόβλημα μπορεί να λύνεται με ένα απλό μασάζ.

Το μασάζ είναι μια υγιής εναλλακτική λύση για τον πόνο και ταυτόχρονα είναι εξαιρετικά χαλαρωτικό. Στο infographic που παρουσίασε το περιοδικό Life Hack, περιγράφονται αναλυτικά οι τεχνικές μασάζ και οι τρόποι με τους οποίους συμβάλει στην ανακούφιση των πονοκεφάλων τη μείωση του στρες, τη βελτίωση του ύπνου, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, τη βελτίωση της κυκλοφορίας και πολλά άλλα.

Οπως αναφέρεται στο σχεδιάγραμμα, υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη μασάζ: Το πιο κοινό είναι το σουηδικό και το αθλητικό που γίνεται για τη χαλάρωση των μυών των αθλητών, μετά από έντονη άσκηση. Αλλα είδη μασάζ, είναι το Σιάτσου και το Τάι, οι καυτές πέτρες, η ρεφλεξολογία, το μασάζ εγκυμοσύνης, ενώ υπάρχουν μέχρι και ειδικές καρέκλες μασάζ.

Τα οφέλη του στο σώμα είναι πολλά. Σύμφωνα με το σχεδιάγραμμα, ανακουφίζει από τις ημικρανίες, βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου, ενώ ανακουφίζει και από τους πόνους στη πλάτη, μειώνοντας κατά 36% την ανάγκη για παυσίπονα.

Παράλληλα, είναι σημαντικό και για το καρδιαγγειακό σύστημα, αφού μειώνει την πίεση του αίματος, ξεκουράζοντας την καρδιά και ρίχνει κατά 50% την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες.

Τέλος, αυξάνει την ελαστικότητα, χαλαρώνοντας τους μυς και σταματώντας τις κράμπες και εξουδετερώνει τις τοξίνες των μυών και το λίπος, βοηθώντας το σώμα να οξυγονωθεί σωστά.

Ωστόσο, φαίνεται πως οι άνδρες δεν είναι τόσο εξοικειωμένοι με την πρακτική του μασάζ, αφού μόλις 18% των ενηλίκων κάνουν μασάζ τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, ενώ όσον αφορά το φύλο το 25% των γυναικών και μόλις το 10% των ανδρών κάνουν μασάζ.

Πόσο αποτελεσματικό είναι όμως; Σε πρόσφατο γκάλοπ, προέκυψε ότι το 86% των ανθρώπων που κάνουν συχνά μασάζ, έχουν παρατηρήσει σημαντική βελτίωση στην ποιότητα ζωής τους. Μάλιστα το 58% των Αμερικανών θα ήθελαν η ασφάλεια υγείας τους να καλύπτει και θεραπεία για μασάζ, ενώ συχνά συγκαταλέγεται στις ιατρικές πρακτικές, με τουλάχιστον 73% των γιατρών να παραπέμπουν τους ασθενείς σε μασάζ.

Πηγές:

http://psixologia.medlook.gr/articles.php?id=130&type=1

http://www.iefimerida.gr

Βγάλτε τους αχάριστους ανθρώπους από τη ζωή σας!!

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του αχάριστου ανθρώπου;Τι μπορούμε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε έναν τέτοιο άνθρωπο;
Για μία ακόμα φορά βοήθησες τον καλύτερο σου φίλο που σε είχε ανάγκη, έκανες ό,τι καλύτερο μπορούσες, παραμέρισες τις προσωπικές σου ασχολίες και σαν αντάλλαγμα πήρες δυσαρέσκεια και αδιαφορία. Και αναρωτιέσαι για ποιο λόγο είναι τόσο αχάριστος και δε σου είπε ούτε ένα απλό “ευχαριστώ»; Εάν το παραπάνω σενάριο σου ακούγεται οικείο, τότε έχεις να αντιμετωπίσεις έναν αχάριστο άνθρωπο. Δυστυχώς, στην καθημερινή μας ζωή ερχόμαστε σε επαφή με αρκετούς τέτοιους ανθρώπους. Ο Κλεόβουλος τονίζει πως “ο αχάριστος άνθρωπος μοιάζει με σπασμένο πιθάρι, στο οποίο ότι καλό και αν ρίξεις θα πέσει στο κενό». 
Ποια είναι όμως τα χαρακτηριστικά του αχάριστου ανθρώπου;
Ο αχάριστος άνθρωπος συνεχώς παραπονιέται για τη δουλειά του, το σπίτι του, την πόλη του, την οικονομική του κατάσταση και τη ζωή του. Πάντα θα βρει κάτι άσχημο και δυσάρεστο να εστιάσει την προσοχή του. Πιστεύει πως είναι άτυχος και όλα πάνε άσχημα στη ζωή του. Δεν είναι ποτέ ευχαριστημένος, ούτε ικανοποιημένος γιατί πάντα θα βρει κάτι που να μη του αρέσει ή να του λείπει. Θεωρεί τους γύρω του υπεύθυνους για τη δυστυχία του και πιστεύει πως είναι το θύμα μίας περίστασης όταν κάτι δεν πηγαίνει καλά. Τα συναισθήματα που εκφράζει συνεχώς είναι αρνητικά. Κατά συνέπεια βιώνει χαμηλή ικανοποίηση από τη ζωή του, χαμηλή ποιότητα ζωής, αυξημένα ψυχοσωματικά προβλήματα (πονοκέφαλοι, έλκος, μυαλγίες, σπαστική κολίτιδα, οσφυαλγία) και μεγαλύτερη επιρρέπεια στις σωματικές παθήσεις.
Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν εσύ για να αντιμετωπίσεις έναν τέτοιο άνθρωπο;
Έκφρασε ανοιχτά τα συναισθήματά σου. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να συζητήσεις με το άτομο αυτό τα συναισθήματά σου. Εξήγησέ του πώς νιώθεις όταν σε αντιμετωπίζει με αυτόν τον τρόπο. Ανάφερε συγκεκριμένα περιστατικά για να μπορέσει και αυτός να καταλάβει. Ορισμένοι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι αρκετές φορές είναι αγενείς ή αγνώμονες. Επίσης, πολλοί θεωρούν πως το “ευχαριστώ» είναι δεδομένο. Εάν, λοιπόν, το άτομο καταλάβει ότι έκανε λάθος, θα σου ζητήσει συγγνώμη και θα προσπαθήσει να μην το ξανακάνει. Από την άλλη πλευρά, όμως, υπάρχουν και άτομα που δε θα παραδεχτούν ότι έκαναν λάθος, θα θυμώσουν και θα αντιδράσουν άσχημα. Στην περίπτωση αυτή το άτομο μπορεί να αντιμετωπίζει κάποια άλλα προβλήματα και να συμπεριφέρεται κατά αυτόν τον τρόπο. Εάν συμβεί αυτό, σταμάτησε την κουβέντα ευγενικά και μην τη συνεχίσεις. Σταμάτα να είσαι τόσο γενναιόδωρος μαζί του. Εάν συνειδητοποιήσεις πως η κουβέντα μαζί του δεν έλυσε το πρόβλημα και συνεχίζει να συμπεριφέρεται με τον ίδιο τρόπο, τότε πρέπει να σταματήσεις να είσαι τόσο γενναιόδωρος. Οι αχάριστοι άνθρωποι δε σταματούν ποτέ να ζητάνε και να απαιτούν. Όσα περισσότερα τους δίνεις, τόσα περισσότερα περιμένουν. Σταμάτα να δίνεις σε ανθρώπους που δεν το εκτιμούν. Άρχισε να λες “όχι» κάθε φορά που σου ζητάνε κάτι. Πολλές φορές όταν σταματήσουν να παίρνουν απομακρύνονται και χάνονται, ψάχνοντας το επόμενο διαθέσιμο άτομο που θα τους δώσει. Ο Καλλίμαχος τονίζει πως “δεν υπάρχει κανένας πιο βέβαιος εχθρός από τον αχάριστο που ευεργετήθηκε». Απομακρύνσου και βοήθησε περισσότερο ανθρώπους που εκτιμούν την προσπάθειά σου. Σίγουρα αποτελεί τη δυσκολότερη επιλογή, ιδιαίτερα εάν τα άτομα αυτά είναι χρόνια στη ζωή σου, είναι όμως αναγκαία για την ψυχική σου ηρεμία και ισορροπία. Τα άτομα που είναι αχάριστα και συνεχώς ζητούν από σένα πρέπει να φύγουν από τη ζωή σου το συντομότερο δυνατό. Υπάρχουν γύρω σου τόσοι πολλοί άνθρωποι που σε κάνουν να χαμογελάς, να αισθάνεσαι όμορφα και εκτιμούν πραγματικά αυτό που τους δίνεις ακόμα και αν αυτό είναι μικρό. Για ποιο λόγο, λοιπόν, να συνεχίζεις να αφιερώνεις το χρόνο σου σε άτομα που γκρινιάζουν και σε “εκμεταλλεύονται» συνεχώς;
Να θυμάσαι πως κάθε άνθρωπος έχει να κάνει μία πολύ σημαντική επιλογή κατά τη διάρκεια της ζωής του: Αν θα ακολουθήσει το δρόμο της ευγνωμοσύνης για όλα αυτά που έχει ή το δρόμο της αχαριστίας για αυτά που δεν έχει. Είναι προσωπική του επιλογή αν θα είναι χαρούμενος ή δυστυχισμένος. Εάν, λοιπόν, ορισμένα άτομα στη δική σου τη ζωή έχουν επιλέξει το δεύτερο δρόμο, δεν είσαι υποχρεωμένος να μείνεις δίπλα τους.
Πλησίασε περισσότερο τους ανθρώπους που σε κάνουν να χαμογελάς και εκτιμούν αυτά που τους δίνεις. Να θυμάσαι τα λόγια του Earl Nightingale: “η στάση μας απέναντι στη ζωή καθορίζει και τον τρόπο που θα μας αντιμετωπίσει η ίδια η ζωή». 

Πηγή: http://newsone.gr/ellada/1284818-